经常便秘喝酸奶能改善吗

Question

我一吃油腻的东西就便秘，这段时间都不敢吃肉了，那我多喝酸奶能不能改善？

Answer 1

经常便秘喝酸奶能改善。因为酸奶里面含有益生菌成分，所以适当的喝酸奶能够缓解便秘所引起的大便干燥，同时也可以补充体内的优质蛋白。便秘多数是因为吃了过多辛辣刺激性食物所引起，并且跟精神压力过大，也有着密切性的关系，平常也需要加强自身锻炼。

Answer 2

长期便秘的人多喝酸奶能养胃，能软化大便改善便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。