产妇怎样吃能下奶？

Question

现在已经是产后第二天了，还没有奶水，我怕孩子不够吃，要怎样给产妇吃才能下奶？

Answer 1

产妇要多吃流食，这样奶水发多更好，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。