补充碳水化合物有什么好处

Question

听说我们每天吃的大米里面含碳水化合物，补了对身体有好处，好处有哪些？

Answer 1

碳水化合物是人体需要的元素，碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。