睡前喝牛奶有助于睡眠吗？

Question

有一年多的时间了，每天晚上我只睡三四个小时，白天经常感觉到身体乏力，睡前喝牛奶有助于睡眠吗？

Answer 1

当睡眠时间过少，就有可能会出现头晕脑胀的情况，在睡觉之前应该喝一杯热牛奶或者是用温水泡脚，都能够改善睡眠不好的情况，睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。