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男性失眠应该注意三餐分配吗？

男，43岁 2018-09-11 22:08

病情描述:

我的小公司刚上市，所以平常的时候压力特别大，一个晚上也睡不了多长时间，男性失眠应该注意三餐分配吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-11 22:31

精神压力过大的时候，不但可以吃一些疏肝减压的食物，而且也要注意一日三餐的分配，适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。

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