更年期女性多吃什么比较好？

Question

我现在正在更年期，总是心情烦躁，平时多吃一些什么食物能缓解更年期的不适症状呢？

Answer 1

更年期女性可以多吃黄豆。黄豆含有十分丰富的生物活性物质，如大豆异黄酮、皂甙等这些活性物质对于维持人体起到不可或缺的作用，如大豆异黄酮是雌激素的前体，对于减缓更年期的不适感具有良好的效果。