更年期女性多吃什么比较好？

病情描述:

我现在正在更年期，总是心情烦躁，平时多吃一些什么食物能缓解更年期的不适症状呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

更年期女性可以多吃黄豆。黄豆含有十分丰富的生物活性物质，如大豆异黄酮、皂甙等这些活性物质对于维持人体起到不可或缺的作用，如大豆异黄酮是雌激素的前体，对于减缓更年期的不适感具有良好的效果。

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