便秘的人应该多吃什么呢？

Question

自从上了岁数以后，便秘严重，感觉特别难受，我想也是调理，该吃些什么呢？

Answer 1

便秘的人可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纤维，能刺激肠道蠕动；燕麦含有大量可溶性膳食纤维，有助于软化粪便；火龙果的籽粒可促进肠道蠕动；酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡。

二、药物

乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便；聚乙二醇4000散可增加粪便含水量；比沙可啶肠溶片刺激肠神经促进排便；开塞露能润滑肠壁促进排便。所有药物均需在医生指导下使用。

日常建议增加饮水量至2000毫升以上，养成定时排便习惯，适当进行腹部按摩和快走等运动，避免久坐不动。