吃啥可以去口臭

Question

我不管怎么刷牙，都会有一点口臭，我想饮食调理。吃什么菜能够缓解口臭？

Answer 1

若出现口臭情况，可以适量吃酸奶、苹果、绿茶、薄荷等食物，也可以遵医嘱吃甲硝唑、西地碘含片、乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 酸奶

酸奶含有益生菌，有助于调节口腔菌群平衡，减少口臭。建议选择无糖酸奶，避免糖分加重口腔问题。

2. 苹果

苹果富含膳食纤维，咀嚼时能促进唾液分泌，帮助清洁口腔。苹果中的天然果酸也有助于去除口腔异味。

3. 绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗菌作用，能抑制口腔细菌滋生。绿茶还能中和口腔中的硫化物，减少口臭。

4. 薄荷

薄荷含有薄荷醇，能暂时掩盖口臭并刺激唾液分泌。新鲜薄荷叶咀嚼或泡茶饮用均可。

二、药物

1. 甲硝唑

甲硝唑适用于厌氧菌感染引起的口臭，能有效杀灭口腔厌氧菌。需在医生指导下使用，避免自行服药。

2. 西地碘含片

西地碘含片具有广谱抗菌作用，适用于口腔炎症导致的口臭。含服时需注意避免吞咽，儿童慎用。

3. 乳酸菌素片

乳酸菌素片可调节肠道菌群，改善因消化不良引起的口臭。需注意与抗生素间隔服用。

4. 双歧杆菌三联活菌散

双歧杆菌三联活菌散能改善肠道微生态，减少胃肠问题导致的口臭。需温水冲服，避免高温破坏活性。

除饮食和药物调理外，建议保持口腔卫生，每天刷牙两次并使用牙线，定期进行口腔检查，避免吸烟和过量饮酒等加重口臭的习惯。