孕期可以过量补钙吗

Question

我体质不好，怀孕后也经常头晕，去医院检查是缺钙了，我现在就天天补，补多了好不好？

Answer 1

孕期不建议过量补钙。钙摄入过量可能引发高钙血症、肾结石、胎盘钙化等风险，每日钙摄入量建议控制在1000-1200毫克。

1、高钙血症风险

血钙浓度过高可能导致恶心呕吐、心律失常，严重时影响胎儿发育。建议通过膳食补充为主，必要时遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙等钙剂。

2、肾结石形成

过量钙质需经肾脏代谢，可能增加泌尿系统结石概率。孕妇应监测尿钙水平，避免同时大量摄入维生素D。

3、胎盘功能异常

钙沉积过度可能导致胎盘过早钙化，影响营养输送。需定期超声检查胎盘成熟度，出现异常时停用钙补充剂。

4、其他营养素失衡

过量补钙会抑制铁、锌吸收，建议分时段补充不同矿物质，优先从牛奶、豆腐等天然食物获取钙质。

孕中期起每日饮用500毫升牛奶，搭配适量绿叶蔬菜即可满足需求，服用钙片前需检测血钙水平并咨询产科医师。