饭后运动可以减肥吗？

Question

最近在减肥，吃完饭想出去运动，饭后多久可以运动，能够减肥吗？

Answer 1

宜再饭后半个小时再进行适量运动。选择散步，运动量低不能起到减肥的效果，但是起码可以有助消化。其他运动如慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上。