温牛奶有助于睡眠吗？ - 问答频道

温牛奶有助于睡眠吗？

病情描述:

我植物神经紊乱，晚上经常的失眠，医生推荐我睡前喝杯温牛奶，温牛奶对失眠有帮助吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

冯淬灵主任医师北京大学人民医院

睡前喝杯温牛奶对失眠是有帮助的，因为牛奶中含有一种色氨酸，它能够象氨基酸那样施展沉着的功能,牛奶里面含有丰富的钙，更能起到镇定舒缓神经的作用，所以是比较容易入睡。

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