温牛奶有助于睡眠吗？

Question

我植物神经紊乱，晚上经常的失眠，医生推荐我睡前喝杯温牛奶，温牛奶对失眠有帮助吗？

Answer 1

睡前喝杯温牛奶对失眠是有帮助的，因为牛奶中含有一种色氨酸，它能够象氨基酸那样施展沉着的功能,牛奶里面含有丰富的钙，更能起到镇定舒缓神经的作用，所以是比较容易入睡。