常喝水对牙齿有保护作用吗？

Question

我的牙质很差，经常牙疼，牙龈发炎，老公让我多喝水，多喝水可以保护牙齿吗？

Answer 1

常喝水对牙齿有一定的保护作用，可以冲刷口腔食物残渣、稀释酸性物质、促进唾液分泌。但单纯依赖喝水无法完全预防龋齿等牙齿问题，需结合其他口腔护理措施。

喝水能帮助清洁口腔，减少细菌滋生。进食后饮用清水可带走部分附着在牙齿表面的糖分和淀粉残渣，降低细菌发酵产酸的概率。适量饮水还能刺激唾液分泌，唾液中的矿物质有助于修复牙釉质早期脱矿。对于佩戴正畸矫治器或口干症患者，规律饮水能缓解口腔不适感。

仅靠喝水无法替代刷牙和使用牙线等机械清洁方式。碳酸饮料、果汁等酸性饮品即使大量饮水也难以完全中和其对牙釉质的侵蚀。长期饮用含氟量过低的水可能增加龋齿风险，而氟过量地区的高氟水又可能导致氟斑牙。牙齿排列不齐、窝沟较深等解剖因素会限制水的清洁效果。

建议每日饮用1500-1700毫升水，分次少量饮用效果更佳。选择含氟量适宜的饮用水，配合巴氏刷牙法、使用含氟牙膏、定期口腔检查等综合措施。儿童、孕妇、老年等特殊人群应根据生理需求调整饮水量，同时加强专业口腔护理。