哪些食物可以预防乳腺癌的发生？

Question

外婆有乳腺癌，小姨也有乳腺纤维以及乳腺增生，她总担心哪天也得了同样的病，什以预防乳腺癌的发生？

Answer 1

若希望降低乳腺癌发生概率，可以适量吃西蓝花、深海鱼类、豆制品、全谷物等食物，也可以遵医嘱吃他莫昔芬、阿那曲唑、雷洛昔芬、依西美坦等药物。建议定期体检，在医生指导下结合个体风险因素制定综合预防方案。

一、食物

1. 西蓝花

含萝卜硫素等活性成分，有助于调节雌激素代谢，降低乳腺细胞异常增生风险。

2. 深海鱼类

富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可能抑制肿瘤微环境形成。

3. 豆制品

大豆异黄酮可双向调节雌激素水平，建议选择非发酵豆制品如豆腐、豆浆。

4. 全谷物

高膳食纤维帮助维持肠道菌群平衡，间接影响雌激素的肠肝循环。

二、药物

1. 他莫昔芬

选择性雌激素受体调节剂，适用于高风险人群的化学预防，需监测子宫内膜变化。

2. 阿那曲唑

芳香化酶抑制剂，通过抑制雄激素向雌激素转化发挥作用，可能引起骨密度下降。

3. 雷洛昔芬

第二代选择性雌激素受体调节剂，对乳腺组织有保护作用且对子宫内膜影响较小。

4. 依西美坦

不可逆芳香化酶抑制剂，适用于绝经后女性，使用期间需定期评估骨健康状态。

保持规律运动、控制体重在正常范围、限制酒精摄入等生活方式调整，与膳食预防具有协同作用，40岁以上女性建议每年进行乳腺超声联合钼靶检查。