更年期女性吃什么比较好？

Question

我的更年期症状比较严重，每天晚上睡不着，心情还特别的烦躁，吃什么能缓解症状呢？

Answer 1

更年期女性可以多吃黄豆。黄豆还含有十分丰富的生物活性物质，如大豆异黄酮、皂甙等这些活性物质对于维持人体健康起到不可或缺的作用，如大豆异黄酮是雌激素的前体，对于减缓更年期女性的不适感具有良好的效果。