痛经是喝红糖水还是喝白糖水？

Question

女友只要一来月经就会说肚子痛，痛经的人是喝红糖水还是喝白糖水呢？

Answer 1

痛经时建议喝红糖水，红糖水有助于缓解痛经症状，白糖水则无明显效果。红糖水可通过温热效应、铁元素补充、活血化瘀等机制发挥作用。

1、温热效应

红糖水温度适宜时可促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。建议将红糖水加热至60摄氏度左右饮用，避免烫伤口腔黏膜。

2、铁元素补充

红糖含有的非血红素铁能改善经期失血导致的轻微贫血状态。每100克红糖约含铁2毫克，建议经期每日摄入不超过30克。

3、活血化瘀

红糖中的酚类物质具有轻度抗炎作用，可抑制前列腺素过度分泌。重度痛经患者可配合使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。

4、心理安慰

红糖水的甜味刺激能促进内啡肽分泌，产生安慰剂效应。临床研究显示温热甜饮可使30%患者主观痛感降低。

经期应保持腹部保暖，避免生冷饮食，若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就诊妇科检查。