哪些食物有助于睡眠

Question

最近这段时间睡眠不太好，朋友让我吃些有助于睡眠的食物，那哪些食物有助于睡眠呢？

Answer 1

桂圆肉是有助于睡眠的。桂圆肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾补气，活血通络、安神补脑，对于气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等症状有良好的治疗效果。