吃什么可以缓解便秘？

Question

我这段时间的饮食习惯非常不好，所以有一点便秘。吃些什么可以有效缓解便秘？

Answer 1

便秘的时候可以吃一些黑木耳。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。