孩子考试前应少吃什么食物

Question

孩子在考试前很紧张，每天不停的喝水，我怕他考不好，那这段时间应少给孩子吃什么？

Answer 1

孩子考试之前要少吃含糖的食物，血糖反应过高的食物，也不利于大脑的思考。研究早已知晓，高碳水化合物食物能升高血液中5-羟色胺的水平，而它对于睡眠有促进作用。有研究发现，即便同样吃大量米饭，吃高血糖反应的大米品种，和吃低血糖反应的大米品种相比，感觉困倦的时间会显著提前。因此，孩子考试期间，应尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品。