有利于睡眠的食物有什么？ - 问答频道

有利于睡眠的食物有什么？

病情描述:

我女朋友都睡眠质量并不是很好，想吃一些有利于睡眠的食物，能吃什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

牛奶和坚果都很不错。钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

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