有利于睡眠的食物有什么？

Question

我女朋友都睡眠质量并不是很好，想吃一些有利于睡眠的食物，能吃什么？

Answer 1

牛奶和坚果都很不错。钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。