什么时候喝蜂蜜养胃护胃？

Question

我的胃不太好，听说喝蜂蜜能起到养胃护胃的作用，什么时候喝蜂蜜效果好呢？

Answer 1

蜂蜜水可在餐前30分钟、两餐之间、睡前1小时或胃部不适时饮用，有助于养胃护胃。饮用时间选择主要与胃酸分泌规律、黏膜保护需求、消化负担缓解及个体适应性有关。

1、餐前饮用

空腹时少量蜂蜜水可刺激胃黏膜分泌黏液，形成保护层。建议选择低温水冲泡，避免高温破坏活性成分。

2、两餐之间

工作间隙饮用能中和胃酸，缓解饥饿导致的胃部灼热感。搭配苏打饼干效果更佳，但糖尿病患者需谨慎。

3、睡前饮用

夜间胃酸分泌增多时，10-15毫升蜂蜜可帮助抑制胃酸。注意饮用后保持半卧位15分钟，防止反流。

4、应急舒缓

胃痛发作时临时服用可快速缓解痉挛性疼痛。但反复发作需排查胃炎、溃疡等器质性疾病。

选择深色蜂蜜含更多抗氧化物质，每日总量不超过30克，胃食管反流患者应避免睡前饮用，长期胃部不适需完善胃镜检查。