吃什么可以缓解便秘？

Question

这几天我吃的东西特别的不健康，所以有一些便秘。什么食物可以改善便秘呢？

Answer 1

便秘的时候可以吃点黑芝麻。黑芝麻富含油脂与食物纤维素，促进肠蠕动，具有润肠通便的作用。《中国药典》记载，黑芝麻能“益精血，润肠燥”，因此它不但润燥，还兼具补肾阴的功效。