长期吃什么可以补血？

Question

女儿最近背着我减肥，这两天气色就比较差，血常规体现有点贫血，常吃什么有助于补血？

Answer 1

红枣的补血功效最佳，红枣中含有丰富的铁元素，多食可以预防缺铁性贫血；预防骨质疏松，因为红枣中含有丰富的钙质，所以中年人常食之可以补钙；防治高血压，红枣中还有一种可以软化血管的元素，因此可以起到防治高血压的作用。