夏季食疗吃哪些食物最好？

Question

年龄大了，不管什么季节饮食都要注意，问下夏季食疗吃哪些食物最好？

Answer 1

夏季食疗可选择绿豆、苦瓜、西瓜、莲子等食物，也可遵医嘱服用藿香正气水、金银花露、清暑益气丸、生脉饮等药物。建议根据体质调整饮食，避免过量食用寒凉食物，必要时咨询医生或营养师。

一、食物

1、绿豆

绿豆具有清热解毒功效，适合夏季煮汤或熬粥，脾胃虚寒者应少量食用。

2、苦瓜

苦瓜含苦瓜苷等成分，有助于清热解暑，可凉拌或清炒，孕妇慎食。

3、西瓜

西瓜水分充足且富含钾元素，能补充电解质，糖尿病患者需控制摄入量。

4、莲子

莲子芯含莲心碱，可清心除烦，建议搭配银耳炖煮，腹泻者不宜多食。

二、药物

1、藿香正气水

含广藿香油等成分，适用于暑湿感冒，服用期间忌食生冷油腻食物。

2、金银花露

以金银花蒸馏制成，可缓解暑热口渴，过敏体质者使用前需咨询医生。

3、清暑益气丸

含人参、麦冬等，主治气阴两伤型中暑，高血压患者应在医师指导下服用。

4、生脉饮

由红参、五味子组成，适合夏季汗多伤津，感冒发热期间不宜使用。

夏季饮食宜清淡易消化，可适当增加荷叶、薏苡仁等药食两用食材，户外活动需注意及时补水防晒。