经期如何饮食可以缓解痛经？

Question

最近来月经的时候经常会出现痛经的情况，朋友建议我可以采用食疗的方法缓解，那该怎么缓解呢？

Answer 1

月经来临之前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。