生理期前喝姜汤有什么好处？

Question

我每个月来例假前都会喝姜汤，那么生理期前喝姜汤有什么好处？

Answer 1

生理期前喝姜汤有助于缓解痛经、改善血液循环、减轻恶心呕吐、调节情绪波动。姜汤中的活性成分能抑制前列腺素合成，促进子宫平滑肌舒张。

1、缓解痛经

生姜中的姜烯酚可降低前列腺素水平，减轻子宫收缩强度。建议经前3天开始每日饮用200毫升姜汤，持续至经期第2天。

2、促进循环

姜辣素具有扩张血管作用，能改善盆腔充血状态。可与红糖配伍增强温经效果，但糖尿病患者应控制糖分摄入。

3、止吐安胃

生姜酮成分通过作用于5-HT3受体抑制胃肠道痉挛，对经前期出现的消化不良、反胃症状有缓解作用。

4、调节情绪

姜汤的温热特性有助于缓解经前紧张综合征，通过调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，间接改善焦虑抑郁情绪。

建议选择新鲜生姜切片煮沸10分钟，避免空腹饮用。合并子宫肌瘤或月经过多者需咨询中医师调整用量。