睡前喝杯温奶对睡眠有好处吗？

病情描述:

每次晚上睡觉前，妈妈都会让我喝杯温牛奶，这样对睡眠有好处吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

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