富含维生素和钙的食物有哪些

Question

儿子平时就喜欢吃肉，想给儿子补补维生素和钙，请问富含维生素和钙的食物有哪些？

Answer 1

富含维生素和钙的食物有西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等，既可补充维生素，还具有帮助消化、健脾开胃、提高食欲等作用，但应适当食用，以免出现胃肠道不适。