糖尿病患者如何饮食预防低血糖？

Question

老公患有糖尿病，平时饮食很注意，问下糖尿病患者如何饮食预防低血糖？

Answer 1

糖尿病患者预防低血糖可通过定时定量进餐、选择低升糖指数食物、避免空腹运动、随身携带应急糖源等方式实现。

1、定时进餐

每日固定三餐及加餐时间，避免餐间隔超过4-6小时。两餐间可添加坚果或酸奶等健康零食，维持血糖稳定。

2、低GI饮食

选择燕麦、糙米等低升糖指数主食，搭配足量绿叶蔬菜。避免精制糖及高糖水果，减少血糖剧烈波动风险。

3、运动防护

运动前检测血糖，若低于5.6mmol/L需补充碳水化合物。避免清晨空腹运动，选择餐后1-2小时进行适度锻炼。

4、应急准备

随身携带葡萄糖片或果汁，出现心悸出汗等低血糖症状时立即食用15-20g糖类食物，15分钟后复测血糖。

建议定期监测血糖变化，与营养师共同制定个性化饮食方案，合并使用胰岛素或磺脲类药物时需特别注意预防夜间低血糖。