孕妇每天需要多少钙量？

Question

我不孕后，妈妈就各种给我补钙，孕妇每天需要多少钙量？

Answer 1

孕妇每日钙需求量为1000-1300毫克，具体摄入需根据孕周、饮食结构、个体吸收差异及医生建议调整。

1、孕早期

妊娠前三个月每日需1000毫克钙，可通过250毫升牛奶、100克豆腐或30克奶酪补充，此时胎儿骨骼发育需求较低。

2、孕中晚期

妊娠4个月后每日需1200-1300毫克钙，除乳制品外建议增加绿叶蔬菜、芝麻酱等食物，同时遵医嘱补充碳酸钙或柠檬酸钙制剂。

3、双胎妊娠

怀双胞胎孕妇每日钙需求可达1500毫克，需在医生指导下增加乳酸钙补充剂，定期监测血钙和尿钙水平。

4、高危孕妇

存在骨质疏松风险或低钙饮食的孕妇，需通过骨密度检测制定个性化补钙方案，必要时联合维生素D促进吸收。

建议分次补钙并避免与铁剂同服，每日晒太阳20分钟有助于钙质利用，出现便秘或结石症状需及时复诊调整补钙方案。