胃肠道粘膜通透性高如何预防？

Question

这段时间我一吃饱肚子就难受，还想吐，我想知道是不是胃肠道粘膜通透性高了？要如何预防？

Answer 1

针对胃肠黏膜通透性高的预防方法有：1、饮食：平时应以新鲜蔬果、粗粮为主食，少吃肉类，做到饮食合理，防止体液酸；2、改变饮食结构：多吃蔬菜和水果，适当增加豆类和牛奶，减少盐的摄入，少吃或不吃烟熏和腌制食品；3、改变不良饮食习惯：避免暴饮暴食；吃得太快、太热、太硬；4、改掉坏习惯：抽烟、喝酒等不良习惯应该改掉；5、心理因素。焦虑心急等因素也容易导致肠胃问题。

Answer 2

预防胃肠道粘膜通透性高必须要注意饮食方面，相关人群在平时的饮食方面应注意，平时应以新鲜的瓜果蔬菜、粗粮为主食，肉类少吃，做到饮食搭配合理，防止体液偏酸，摄入的饮食应该做到“二酸八碱”使体液达到弱碱性。食品中的许多食物对癌细胞都有抑制的作用，如食物中钙离子及含疏基的蒜、葱及绿茶有明确的保护作用，其中大蒜的保护作用颇受重视。