骨质疏松者吃什么食物好？

Question

年纪大了骨质疏松了，骨质疏松者吃什么食物好？

Answer 1

骨质疏松者吃高蛋白和高营养食物比较好，比如牛奶、鸡蛋、豆浆和肉类食物等等。骨质疏松多数是由于体内缺钙所引起，并且跟长期营养不良也有着密切性的关系，可能还会伴有夜间盗汗以及关节疼痛，随着病情的加重，还会出现出现不利以及走路受限，也可以通过口服钙制剂药物来进行治疗。

Answer 2

骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1％，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处，因为能预防因补钙而引起的便秘。有益食物：全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。