经期喝红糖水好吗吗？

Question

每次月经期间，我老公都会给我煮红糖水让我喝，说是缓解疼痛的，是真的吗？

Answer 1

经期可以适量喝红糖水，有助于缓解痛经和补充能量。红糖水含有铁元素和糖分，能够帮助改善经期失血导致的轻微贫血症状，并提供热量支持。但需注意控制摄入量，避免糖分过量。

红糖水中的铁元素有助于补充经期流失的铁，减少疲劳感。温热红糖水还能促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。部分女性饮用后可能出现腹胀或血糖波动，建议搭配少量姜片以增强驱寒效果。糖尿病患者或体重管理人群应谨慎饮用，必要时咨询医生。

经期饮食需保持均衡，可增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物摄入。避免生冷辛辣刺激，保证每日饮水量。适度进行散步等低强度运动，穿着宽松衣物减少腹部压迫。出现严重痛经或经量异常时，应及时就医排查子宫内膜异位症等病理因素。