想要延缓衰老可以吃银杏吗？

Question

平常多吃一些银杏，有帮助延缓衰老的健康营养的功效吗？

Answer 1

银杏提取物可能有助于延缓衰老，其主要活性成分银杏黄酮苷和萜类内酯具有抗氧化作用。适量食用银杏果或遵医嘱服用银杏叶提取物可能对改善微循环、保护神经细胞有一定帮助。

1、抗氧化作用

银杏叶中的黄酮类化合物能清除自由基，减轻氧化应激损伤。可遵医嘱使用标准化银杏叶提取物制剂如银杏叶片、银杏酮酯滴丸。

2、改善微循环

银杏内酯可抑制血小板聚集，促进脑部及外周血液循环。临床常用银杏达莫注射液、银杏内酯注射液改善血管功能。

3、神经保护

银杏提取物能减少β淀粉样蛋白沉积，可能延缓认知功能衰退。可考虑银杏蜜环口服溶液等神经保护类药物。

4、抗炎效应

银杏黄酮通过调节NF-κB通路抑制慢性炎症，与衰老相关疾病有关。银杏叶软胶囊等剂型可能具有一定抗炎效果。

建议将银杏制品作为辅助手段，配合均衡饮食和规律运动。新鲜银杏果每日食用量不宜超过10粒，需充分加热去除毒性成分，过敏体质者慎用。