身体虚弱应该吃什么呢？

Question

我的身体一直都特别虚弱，尤其是到了冬至更容易生病，身体虚弱应该吃什么呢？

Answer 1

冬至时节，在多吃蔬菜的基础上，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品。有条件的还可多吃甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉等食品，这些食品味道鲜美，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因寒冷而过度消耗的热量，还能益气养血，对身体虚弱者尤为适宜，因此建议多食用。