月经期手脚肿能吃红枣吗？

Question

今天来月经了，但是不知道怎么手脚就肿了，还能吃红枣吗？

Answer 1

月经期手脚肿胀一般可以适量吃红枣，但需结合具体原因调整食用量。红枣具有补血作用，但若肿胀由水钠潴留引起，过量食用可能加重症状。

月经期手脚肿胀可能与激素水平波动导致的水钠潴留有关。此时适量食用红枣可补充铁元素，帮助改善因失血引起的乏力，但需注意红枣含糖量较高，每日建议控制在5-10颗。若肿胀伴随明显体重增加或皮肤紧绷感，需减少高糖食物摄入，避免水分滞留加重。

少数情况下，肿胀可能由甲状腺功能减退或肾脏问题引发。这类患者需先明确病因，红枣虽非禁忌，但过量摄入可能干扰相关疾病的营养管理。如肿胀持续超过3天或伴随尿量减少、面部浮肿，建议就医排查病理因素。

月经期间建议保持低盐饮食，每日饮水控制在1500-2000毫升，避免久坐不动。可配合轻度活动如散步促进血液循环，若肿胀明显可将下肢抬高15-20分钟。红枣可搭配小米、红豆煮粥，既补血又利水，但肾功能异常者需遵医嘱调整饮食结构。