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预防便秘可以食用哪些食物呢?

病情描述:

我现在真的是怕了便秘，预防便秘可以食用哪些食物呢?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

防治便秘要多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、粗粮等。需要注意的是，新鲜蔬菜并不是一次大量食用，要注意均衡，每顿饭摄取量最好保持在100克以上即可。

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