糖尿病的患者该如何喝果汁呢？

Question

糖友一般不能喝果汁，但是有些可以适量饮用，糖尿病的患者该如何喝果汁呢？

Answer 1

糖尿病患者可选择低糖水果榨汁少量饮用，推荐苹果、梨、草莓、猕猴桃等低升糖指数水果，每日不超过100毫升，避免餐后立即饮用。

1、选低糖水果

优先选择含糖量低于10%的水果如浆果类，榨汁时保留果肉增加膳食纤维，有助于延缓糖分吸收。

2、控制饮用量

单次饮用不超过50毫升，全天总量控制在100毫升以内，相当于半碗水果量，避免血糖剧烈波动。

3、避开高糖时段

建议在两餐之间或运动后饮用，避免与正餐同服，空腹血糖高于8mmol/L时应暂停饮用。

4、监测血糖反应

饮用后2小时测量血糖，若增幅超过2mmol/L需调整品种或减量，合并肾病者需限制钾含量高的果汁。

建议搭配血糖仪实时监测，选择成熟度适中的新鲜水果现榨，避免添加糖分或蜂蜜，合并胃肠病变者可过滤果渣后饮用。