肉皮煮酒有补血的营养吗？

Question

在网上看到想补血的话可以吃肉皮煮酒，肉皮煮酒有补血的功效吗？

Answer 1

肉皮煮酒没有明确的补血作用。补血主要依赖铁元素、维生素B12等造血原料的摄入，而肉皮煮酒中的营养成分难以满足补血需求。

肉皮的主要成分是胶原蛋白，虽然含有少量铁元素，但属于非血红素铁，人体吸收率较低。酒精在烹饪过程中会挥发部分，但残留酒精可能抑制铁的吸收。传统食疗中常将肉皮与酒搭配，更多是出于改善口感或促进血液循环的考虑，而非直接补充造血原料。动物肝脏、红肉、菠菜等食物富含易吸收的血红素铁或维生素C，更适合作为补血食材。

日常饮食中补血需注重营养均衡，可增加瘦肉、动物血制品、深绿色蔬菜的摄入。长期贫血或严重贫血症状者应及时就医检查，排除缺铁性贫血、再生障碍性贫血等病理性因素，在医生指导下使用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物，并定期监测血常规指标。