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孕妇吃什么有益？

女，24岁

病情描述:

怀孕之后总爱吃乱七八糟的零食，那孕妇吃什么有益？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类，对孕妇尤为有益。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。

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