如何缓解情绪问题引发的失眠？

Question

职场上工作压力太大，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题而引发的失眠，应该怎么样缓解？

Answer 1

由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的的失眠称为“情绪性失眠”，情绪性失眠时勿乱想，工作压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。这些方法都可以很好的缓解情绪性失眠。