什么食物可以帮助睡眠？

病情描述:

很喜欢喝茶，但是喝太多晚上总是很难入眠，什么食物可以帮助睡眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对抗咖啡因的食物茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。

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