常吃冬瓜可去水肿吗？

Question

我挺经常水肿的，特别的是脸，常吃冬瓜可去水肿吗？

Answer 1

常吃冬瓜有助于缓解水肿，但需结合具体原因调整饮食。冬瓜含钾量高且水分充足，可通过促进排尿帮助减轻生理性水肿，但病理性水肿需就医治疗。

冬瓜中钾离子含量较高，能帮助平衡体内钠离子浓度，减少水钠潴留，对因高盐摄入或久坐导致的轻度水肿有一定改善作用。其含水量超过90%，可增加尿液生成，辅助代谢废物排出。中医认为冬瓜性微寒，具有利水消肿功效，适合湿热体质者适量食用。需注意单纯依赖冬瓜无法解决心脏、肾脏等疾病引发的水肿，长期或严重水肿需排查病因。

建议将冬瓜与红小豆、薏米等利水食材搭配烹饪，避免与高盐食物同食。每日摄入量控制在200-300克，脾胃虚寒者应减少生食。若水肿伴随呼吸困难、尿量减少或体重骤增，应立即就医检查心肾功能，遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，并限制每日饮水量。