孩子在秋季应多喝白开水吗？

Question

马上到秋天了，天气干燥，我的孩子平时不怎么喜欢喝白开水的，在秋季要多喝白开水吗？

Answer 1

孩子在秋季通常应多喝白开水，有助于维持体液平衡和促进新陈代谢。

秋季气候干燥，人体水分流失加快，儿童活动量较大且代谢旺盛，对水分的需求相对增加。白开水不含糖分和添加剂，能有效补充体液，避免因脱水引起的皮肤干燥、咽喉不适或便秘等问题。适量饮水还可帮助调节体温，促进肾脏排毒，减少呼吸道感染的概率。对于学龄期儿童，建议每日饮水量控制在800-1500毫升，根据年龄、体重和活动量调整，分次少量饮用更利于吸收。

部分儿童可能因饮水习惯差或偏好甜味饮料而排斥白开水，家长可通过定时提醒、使用趣味水杯或加入少量柠檬片改善接受度。若孩子存在肾脏疾病、心力衰竭等需限制水分摄入的病症，则需遵医嘱调整饮水量。此外，避免在饭前大量饮水影响食欲，睡前1小时也应控制饮水量以防夜尿频繁干扰睡眠。

家长需注意观察孩子的尿液颜色，若呈深黄色或每日排尿少于4次，可能提示饮水不足。除白开水外，可搭配新鲜水果、清淡汤羹等含水分食物补充液体。若孩子出现持续口渴、尿量显著减少等异常症状，应及时就医排查糖尿病或尿崩症等潜在疾病。