补多少锌才能满足胎儿生长发育？

Question

我每天又要补锌还要补铁补钙，一般要补多少锌才能够满足胎儿的生长发育啊？

Answer 1

其实并不需要太多，一般孕妇膳食锌摄入量由非孕妇女的15mg增加至20mg，以满足胎儿生长发育的需要。食物中锌的含量较高的为肉类、鱼类及海产品，以牡蛎含量最丰富。蔬菜及水果含锌最少，所以可以多吃点海产品，这样就能一举两得。