经期前后乏力嗜睡补钙有用吗？

Question

经期前后我经常是整个人没力然后一直很想睡觉的那种状态，经期前后乏力嗜睡补钙有用吗？

Answer 1

经期前后会感到乏力嗜睡，这是普遍存在的一种现象。多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。