秋燥易伤肺吃罗汉果有无益处？

Question

很快就到秋天了，我想要多吃些可以预防秋燥伤肺的食物，吃罗汉果可以吗？

Answer 1

秋燥易伤肺时适量食用罗汉果有一定益处。罗汉果具有润肺止咳、生津止渴的功效，适合缓解秋燥引起的口干咽燥、干咳少痰等症状。

罗汉果含有丰富的甜苷类物质，其甜度是蔗糖的300倍但几乎不含热量，适合需要控制糖分摄入的人群。罗汉果中的三萜类化合物和抗氧化成分有助于减轻呼吸道炎症，对秋冬季常见的咽喉不适有舒缓作用。新鲜罗汉果可直接切片泡水，干果更适合煎煮后饮用，与雪梨、百合搭配可增强润肺效果。需注意罗汉果性凉，体质虚寒者不宜长期大量食用，可能出现腹泻等胃肠不适。

日常预防秋燥伤肺可增加银耳、莲藕、蜂蜜等白色食物摄入，保持室内湿度在40%-60%，避免长时间处于空调环境。出现持续咳嗽、痰中带血等严重症状时须及时就医，排除支气管炎、肺结核等疾病可能。罗汉果作为食疗辅助需配合充足饮水和规律作息，才能更好发挥养肺作用。