哪些茶可以缓解失眠得吗？

Question

最近晚上总是很难入睡，听说喝茶可以帮助睡眠，哪些茶可以缓解失眠得吗？

Answer 1

中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。若情况太过严重，就有必要向心理医生求助。此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，是缓解失眠的捷径。