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花草茶是不是能够帮助睡眠呢？

病情描述:

在睡觉前喝一杯花草茶是不是能够帮助睡眠啊？我最近有点睡不着。

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谢琪主任医师桂林市人民医院

花草茶是不能帮助睡眠的，有时即便自己认为自己睡着了，其实身体并没有进入睡眠状态。觉得自己在黄金时间入睡，可肌肤还是觉得干巴巴，要想美美一觉睡到天亮，大家就要注意睡前的饮品，睡眠质量不好可以试试喝牛奶。

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