人参对易感冒人群有帮助吗？

Question

我体质特别差，特别容易感冒，我闺蜜就给我熬了点人参水喝，说经常喝可以预防感冒，是真的吗？

Answer 1

人参对易感冒人群有一定帮助，可以增强免疫力并减少感冒概率。人参的主要作用包括调节免疫功能、缓解疲劳、改善气虚症状等，适合体质虚弱、反复感冒的人群适量使用。

1、调节免疫功能

人参中的皂苷成分能促进免疫细胞活性，增强机体对病毒和细菌的防御能力。易感冒人群长期服用可降低上呼吸道感染概率，但需注意避免过量导致上火或失眠。

2、缓解疲劳状态

人参可通过改善能量代谢减轻慢性疲劳综合征，这类体质人群更易受风寒侵袭。建议易感冒者搭配黄芪使用，但高血压患者应慎用。

3、改善气虚体质

中医认为反复感冒多与肺脾气虚相关，人参补气作用可改善这类体质。表现为畏风、自汗的气虚人群可遵医嘱服用生晒参，每日3-5克为宜。

4、抗病毒辅助作用

实验显示人参提取物对流感病毒有抑制作用，感冒初期服用可减轻症状。但出现发热等明显感染症状时，仍需配合抗病毒药物治疗。

5、注意事项

人参不宜与萝卜、浓茶同食，阴虚火旺者可能出现口干等不适。儿童、孕妇及急性感染期患者应在医师指导下使用，避免与抗凝药物同服。

易感冒人群除适量服用人参外，还需保持规律作息、均衡饮食并加强耐寒锻炼。冬季可搭配玉屏风散增强卫气，感冒高发季节前1个月开始预防性服用效果更佳。若出现持续低热、脓痰等表现应及时就医，避免盲目依赖补品延误治疗。