多吃莲藕能够改善睡眠质量吗？

病情描述:

要是多吃莲藕的话可不可以改善睡眠的质量啊？我最近睡的不怎么踏实。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

莲藕是可以改善睡眠质量的，生藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人用来养生，而且效果非常好。

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